Neurofeedback a prevencióban, addiktológiában

Addiktológiai konzultánsként különösen fontosnak tartom a prevenciót — ezért is ajánlom a neurofeedback tréninget már gyermekkorban. A módszer segíthet megelőzni a későbbi viselkedési, érzelmi vagy akár függőséggel kapcsolatos problémákat, támogatja az önszabályozást, fejleszti a koncentrációt, növeli az önkontrollt, és az érzelmi stabilitást.

Hamarosan indul a CRAFT tréning, ami a szenvedélybeteg hozzátartozóinak kínál hatékony változtatási lehetőséget. További információ telefonon kérhető.  

Kapcsolódás a függőségekhez

Mi az önszabályozás?

• Az a képesség, hogy tudjuk késleltetni a jutalmat, kezelni a stresszt, és tudatos döntéseket hozni a pillanatnyi impulzusok helyett.
• Az önszabályozás az agy prefrontális kérgéhez kötődik, ami felelős a tervezésért, döntéshozatalért és viselkedéskontrollért - https://hvg.hu/pszichologiamagazin/20230205_Tenyek_es_tevhitek_az_onkontrollrol

1. Impulzuskontroll hiánya → kockázatos viselkedés

• A függőségek gyakran tudatalatti, impulzív döntésekből erednek, melynek célja a felborult egyensúly visszaállítása. Például a stresszre adott azonnali válasz egy csokoládé, cukorka, cigaretta, ital vagy szer formájában, vagy éppen a feszültség agresszióban történő levezetése.
• A nem megfelelő önszabályozás hajlamosabbá tehet a túlfogyasztásra, kényszeres viselkedésre.
• Az előre látó gondolkodás nehezítettsége miatt   nehezebben tudnak nemet mondani a kísértésekre.

2. Érzelemszabályozás → megelőzés

• A függőségek mögött gyakran kezeletlen érzelmi állapotok állnak: szorongás, depresszió, unalom, frusztráció.
• Az önszabályozás fejlesztése segít abban, hogy az egyén ne a szert használja érzelemszabályozásra, hanem megtanulja más módon kezelni a belső feszültségeket.

3. Rutinok és tudatosság → védőfaktor

• A neurofeedback segíthet abban, hogy az agy megtanuljon kiegyensúlyozottabban működni, ezáltal javul az önszabályozás és csökken a függőségi hajlam
• Később, a napi új rutinok, tudatos szokások kialakítása (pl. sport, relaxáció, célorientált tevékenységek) megerősítik az önkontrollt, és csökkentik a szerhasználat iránti késztetést.

https://gypszichologia.eu/2022/06/15/strategiak-az-onszabalyozas-fejlesztesere/

Miért fontos már gyermekkorban a prevenció?

• Gyermekkorban a viselkedésünket nagy mértékben meghatározza a környezet (család, óvoda, iskola) visszajelzése. A frontális kéreg éretlensége, a túl magas High béta minden pillanatban akadályozza a megfelelő minőségű jelenlétet.
• A korai életkorban fejlesztett önszabályozás védőfaktorként működik a későbbi életvezetési nehézségekkel szemben.
• A gyerekek, akik megtanulják kezelni a frusztrációt, stresszt, figyelmüket fókuszálni, és érzelmeiket szabályozni, kevésbé lesznek hajlamosak a szerhasználatra vagy viselkedési függőségekre (pl. játékfüggőség, evészavarok).